Żyj lepiej żyj dłużej. O zdrowiu tylko naturalnie 01/22

Redaktor Naczelny poleca

Często wydaje nam się, że długie i szczęśliwe życie to przywilej nielicznych, a utrzymanie zdrowia wymaga wielu wyrzeczeń. Nic bardziej mylnego! Poradnik „Żyj lepiej, żyj dłużej” to światowy bestseller, który pokazuje, że potrzeba niewiele, by zadbać o siebie.

Na ponad 120 stronach przedstawiamy aktualne wiadomości na temat profilaktyki i leczenia najczęstszych schorzeń. Demaskujemy fałszywe przekonania na temat zdrowotnych nawyków. Wyjaśniamy, komu grozi cukrzyca i jak uniknąć demencji. Dajemy przepisy na smaczne dania, które pomogą unormować poziom cholesterolu i wygasić stany zapalne. Wyjaśniamy, dlaczego tak ważne jest zdrowie jamy ustnej, kiedy ból powinien niepokoić i jak dbać o nogi, by uniknąć żylaków.

Przedstawiamy kompleksowy plan wzmocnienia układu odporności. Ujawniamy mniej znane objawy udaru i zawału serca. Udzielamy konkretnych wskazówek, jak zwalczyć migrenę i nadciśnienie. Zwracamy uwagę na siedzący tryb życia i czynniki środowiskowe, które oddziałują negatywnie na nasz stan zdrowia – np. zanieczyszczenia powietrza i wszechobecny plastik. Wszystko to w oparciu o najnowsze badania naukowe.

Poradnik „Żyj lepiej, żyj dłużej” to prawdziwe kompendium praktycznej wiedzy. Zawiera tylko konkretne wskazówki i sprawdzone sposoby na to, by uniknąć powszechnych schorzeń i jak najdłużej cieszyć się zdrowiem.
Zapraszamy do lektury!

W numerze

100 sposobów na dożycie 100 lat|6
7 nieprawidłowych nawyków zdrowotnych|14
Prawda kryjąca się za nagłówkami|16
Zwalcz choroby jedzeniem|19
Zaskakujące objawy, które każdy powinien znać|20
Co oznacza ten ból?|24
Czy musisz połknąć tę pigułkę?|26
Proste kroki do poprawienia odporności|28
Co jeść, by zwalczyć grypę?|34
Powstrzymaj zarazki!|36
Zrezygnuj z ekranu|37
Czy możesz powtórzyć?|38
Twój dentysta uratuje Ci życie!|40
13 sposobów na ból głowy|44
Dlaczego kobiety potrzebują magnezu?|47
Cała prawda reumatyzmie|48
Zdrowe nogi bez żylaków|50
Uwaga, udar!|52
Alzheimer: wszystko, co musisz wiedzieć|54
Orzechy nie tylko dla mózgu|57
Jedzenie przeciwko demencji|58
Jak przechytrzyć zespół jelita drażliwego|60
Cukrzyca: czy jesteś w grupie ryzyka?|64
Sprawdź, co dzieje się na dole|67
Utrzymaj serce w dobrym stanie|68
Pomocnicy serca|71
Przejmij kontrolę nad ciśnieniem|72
Czy znasz swój poziom cholesterolu?|75
Dieta zwalczająca hipercholesterolemię|78
Czy grozi Ci rak jelita?|80
Rozpoznawanie raka jajnika|82
Ile wiesz nowotworach krwi?|84
Immunoterapia: rewolucja w leczeniu|86
Medyczne grzyby|89
Zadbaj o płuca|90
Jak walczyć z zanieczyszczeniami?|92
Sposoby na zdrowszy dom|94
Czy siedzenie to nowe palenie?|96
Zaplanuj idealny trening|98
Błonnik znowu w menu!|101
Plastik a zdrowie|102
Ochrona przeciwsłoneczna od A do Z|106
Czy można zauważyć nowotworowy pieprzyk?|108
365 dni z witaminą D|111
Siła pozytywnego myślenia|112
Na wszystko jest herbata|114
Czas na suplementy!|116
Fakty na temat żelaza|118
Potężne minerały|119
Czy probiotyki mogą zmienić Twoje życie?|120
Pora na olej z alg|122
Prawda o CBD|123