Holistic Health, 09-10/2023

Po sześciu latach obecności na polskim rynku prasowym magazyn Holistic Health dojrzał do otwarcia nowej karty. W slangu prasowym nazywa się to RELAUNCH, czyli nowe otwarcie. Wprowadzamy zatem nowe rubryki i zwiększamy liczbę tak chętnie czytanych raportów case study. Niezmiennie trzymamy się raz obranego kursu na medycynę integracyjną, publikując materiały spełniające kryteria medycyny opartej na dowodach naukowych.

W temacie okładkowym „Pozytywny masaż” prezentujemy rezultat najnowszych badań naukowców, którzy analizują, jaki wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne oraz relacje z partnerem ma wzajemny masaż i okazywanie sobie czułości.

W Temacie Numeru zachęcamy do zapoznania się z wyjątkową dietą ortomolekularną, która pomaga nam pokonać problemy zdrowotne poprzez uzupełnienie niedoborów pokarmowych. A jeżeli bezskutecznie walczysz z bezsennością, polecamy Raport „Wysypiaj się dla zdrowia”, z którego dowiesz się, jak wyregulować zegar biologiczny i jakie są sposoby na spokojny sen.

W nowej rubryce Uznane Remedia opisujemy natomiast wpływ, jaki na nasz organizm wywierają naturalne substancje, takie jak m.in. laktoferyna, ekstrakty z grzybów, czarnego bzu i owoców granatu oraz pewien mało znany kwas tłuszczowy. Lektura losów bohaterki Ku Pokrzepieniu przekona Cię za to, że endometriozę można okiełznać i pomimo choroby żyć pełnią życia.

Z kolei osobom, które boją się zmian, polecamy wywiad z psycholożką Małgorzatą Filipiak. Ponadto z tego numeru dowiesz się, jak pokonać niewidzialną inwazję nużeńcem i że przekwitanie nie musi być uciążliwe, a w Kąciku z przepisami znajdziesz recepturę na przepysznego łososia.

Zapraszam do lektury!

W numerze

TEMAT NUMERU
7 Naturalnych substancji ratujących zdrowie | 18
Listy do redakcji | 8

NEWSLETTER
Krowie mleko ustępuje miejsca. Jak wybrać najlepszy zamiennik mleka krowiego? | 10
Substytuty cukru: Nie tak słodkie dla utraty wagi. Czy słodziki pomagają schudnąć? | 12

EKSTRAKT Z BADAŃ
Przekwitanie nie musi być uciążliwe. Objawy menopauzy można skutecznie łagodzić przy pomocy ziół | 16

Z PRAKTYKI LEKARZY HOLISTYCZNYCH
Masaż pozytywny. W erze pozbawionej dotyku wzajemny masaż partnerów życiowych działa cuda | 32
Historie przypadków kardiologicznych | 89
Wulwodynia i zespół jelita drażliwego leczone dietą eliminacyjną | 94
Przewlekły codzienny ból głowy: opis przypadku i perspektywa opieki | 102

UZNANE REMEDIA
Laktoferyna kontra wirusy. Laktoferyna aktywuje mechanizmy obronne układu odpornościowego i zapobiega infekcjom | 44
Zachowaj młodość dzięki grzybom. Najnowsze badania wskazują, że spożywanie grzybów sprzyja zdrowiu i długowieczności | 47
W jaki sposób granat wspiera serce? Owoc granatu chroni serce i zapobiega chorobom naczyń krwionośnych | 50
Nie daj się infekcjom. Wyciąg z owoców czarnego bzu, cynk i witamina C skracają czas trwania infekcji | 54
Jak wyłączyć ból? Naturalny kwas tłuszczowy skutecznie zwalcza ból | 58

RAPORT
Wysypiaj się dla zdrowia. Poznaj sposoby na spokojny sen i uregulowanie rytmu dobowego | 62

ŻYJ HOLISTYCZNIE
Zaopiekuj się sobą! Odpowiednia dieta, aktywność fizyczna i rozładowanie stresu, sprzyjają zachowaniu homeostazy organizmu | 69
Chlorella i spirulina – zielone złoto. Algi spirulina i chlorella to prawdziwe superfoods, bogate w substancje fitochemiczne sprzyjające zdrowiu i urodzie | 76
Niewidzialna inwazja. Sprawdź, czy twojej skóry nie zamieszkuje nużeniec i poznaj sposoby na pokonanie tego pasożyta | 80

KU POKRZEPIENIU SERC
Już mam życie pod kontrolą. Julianna Otręba, która od lat zmaga się z endometriozą, dzieli się z nami swoim doświadczeniem i sposobami, które pomogły jej okiełznać tę chorobę | 84

MIND
Nie bój się zaczynać od nowa. Rozmowa z psycholożką i terapeutką, Małgorzatą Filipiak o tym, jaką rolę w naszym życiu pełnią zmiany i dlaczego nie należy się ich bać | 109

ZAPYTAJ EKSPERTÓW
Czy to prawda, że majonez jest głównym źródłem chorób przenoszonych przez żywność? | 118
W Internecie jest mnóstwo zachwytów nad cudownymi właściwościami odchudzającymi kwasu jabłkowego. Ile w tym jest prawdy? | 118
Jak powstrzymać krwotok z nosa? | 119

WYWIAD Z EKSPERTEM
Dr Jeffrey L. Wolf opisuje sposób działania nowoczesnych testów służących do wczesnego wykrywania nowotworów | 120

HYDE PARK
Jedzenie jako lekarstwo? Poznaj historię Britt Marie Hermes, amerykańskiej naturopatki, która stała się krytykiem naturalnych metod leczenia | 122

KĄCIK Z PRZEPISAMI
Łosoś po tajsku | 126