W numerze
MIKSTURA 10
WYMOWNE GRAFIKI
To tylko za duży sweter! 18
Jeśli chcesz rozprawić się ze stresem, znajdź sobie nowe hobby – badacze wiedzą, które zajęcia najlepiej obniżają tętno
NEWS FOCUS
Problemy z depresją 22
Co zrobić, kiedy kolejne badania zaprzeczają skuteczności leków SSRI? Pora zweryfikować teorię, która dała im rację bytu!
RAPORT SPECJALNY
Bezsenność w dobie pandemii 26
Nocna regeneracja 34
Chrapanie czy bezdech senny mogą skutecznie pozbawić nas wypoczynku, a to powoduje kaskadę niekorzystnych zmian w całym organizmie
ZDROWY STYL ŻYCIA
Weź głęboki wdech! 46
Subtelne ruchy i skupienie na oddechu to trening dobry m.in. dla układu nerwowego
Szyja bez oznak starzenia 52
Zdradzamy kilka sekretów, dzięki którym skóra szyi i dekoltu na nowo będzie jędrna i nawilżona
Odzyskać bystry umysł 56
Mikrobiom a rak 62
Z PRAKTYKI NATUROTERAPEUTY
Rozpraw się z katarem i kaszlem 50
TEMAT NUMERU
W gąszczu naczyń krwionośnych 68
Gdy krew przestaje prawidłowo krążyć po organizmie, pojawiają się m.in. niewydolność żył, zakrzepy, ryzyko zawału i udaru
Klucz do zdrowego serca 76
DETEKTYW MEDYCZNY
Odpocznij od astmy 88
Zioła, dieta oraz naturalne metody leczenia mogą przynieść ulgę i złagodzić napady choroby
PROFILAKTYKA I LECZENIE
Z powrotem w akcji 84
Dzięki pracy z powięziami David odzyskał dawne życie, choć po urazie kręgosłupa nikt nie dawał mu na to szans
Gdy tarczyca atakuje kości i stawy 93
Odzyskaj formę po covid-19 100
7 sposobów na łysienie androgenowe 108
RUBRYKI STAŁE
Od Wydawcy 5
Listy Czytelników 8
Prenumerata 4
Dobry wybór dla zdrowia 122
Nasz zielnik: porzeczka czarna 129
JAK SOBIE RADZIĆ Z…
zapaleniem dróg żółciowych 112
obniżeniem libido 115
Dostawa: Poczta, Kurier, Paczkomat lub odbiór w Warszawie
Solidnie zapakowane i ubezpieczone przesyłki
Dla Konsumentów: 14 dni na zwrot