Redaktor naczelny poleca:

Skoro stres, jak pisze w styczniowo-lutowym wydaniu naszego magazynu Marine Dodet, ceniona francuska naturopatka, nie jest chorobą, tylko neutralną, ani dobrą, ani złą, reakcją fizjologiczną na brak równowagi między poziomem wymagań a zdolnością ich spełnienia, to w czym problem? Wystarczy powiedzieć sobie: „sytuacja mnie przerosła, nie mogę nic zrobić”, i będzie po stresie. Niestety tylko w teorii jest to takie proste.

Okazuje się, że w panowaniu nad stresem znaczenie ma nie tyle silna wola, ile nasza zdolność adaptacji, czyli umiejętność odpowiedniego reagowania na zmieniające się okoliczności. Jak ją rozwijać? Polecamy dossier „Pokonaj stres!”. Warto posłuchać tej rady, by polepszyć jakość swojego życia, jakkolwiek zależy ona również od innych czynników. Te, które zdaniem naukowców liczą się najbardziej i na które mamy wpływ, przedstawiamy w temacie numeru.

To zadziwiające, ale za pomocą diety można wydłużyć chroniące DNA telomery, pobudzić geny długowieczności, wzmocnić mitochondria i zwiększyć odporność organizmu, a nawet poskromić komórki zombie, uszkadzające zdrowe tkanki… Aby to wszystko osiągnąć, trzeba się zdobyć na odrobinę egoizmu i poświęcić trochę czasu wyłącznie sobie. Jeśli komuś wydaje się to niemożliwe z powodu nadmiaru obowiązków, polecamy rozmowę z psychoterapeutką, Sylwią Wojtysiak, na temat syndromu zadowalania, czyli nieodwzajemnionego poświęcania się innym. Asertywność popłaca i można się jej nauczyć!

A ponadto w numerze: sposób dr Sarah Myhill, której wykłady publikujemy w każdym wydaniu naszego magazynu, na gronkowca złocistego opornego na antybiotyki; jakich leków na kaszel lepiej unikać; szczepionka na raka, która… leczy; naturalne sposoby zapobiegania żylakom; zalety kosmetyków na bazie substancji biozgodnych ze skórą; przełomowa terapia genowa i post interwałowy – dobry dla żołądka i sylwetki.

Zapraszam do lektury!

W numerze

TEMAT NUMERU
Postaw na jakość życia! Czy można cofnąć genetyczny zegar? Jak zahamować proces starzenia się organizmu? Poznaj prosty i skuteczny plan działania, który pozwoli ci zachować zdrowie i cieszyć się życiem|22

TOP NEWS
Naprawić genom. Lek genetyczny przygotowany dla 7-letniej Mili otworzył przed naukowcami i lekarzami niezwykłe możliwości|10
Szczepionka na raka. Australijscy naukowcy opracowali preparat, który niszczy komórki raka, nie uszkadzając zdrowych tkanek|11

EKSTRAKT Z BADAŃ
Post interwałowy to jest to! Okresowe nieprzyjmowanie pokarmu może rozwiązać wiele problemów zdrowotnych. Ale uwaga na wyjątki!|12

WEBINARIUM
Co by tu zjeść... I jakie suplementy przyjmować? Czy wśród produktów spożywczych uznawanych za cenne dla zdrowia są też takie, których lepiej unikać?|16

Z PRAKTYKI LEKARZY HOLISTYCZNYCH
Jak walczyć z chorobami zakaźnymi? Doktor Sarah Myhill udowodniła, że jej metoda leczenia jest skuteczna nawet w przypadku zakażenia gronkowcem złocistym opornym na metycylinę, znanym jako MRSA|34

TO, CO DOBRE DLA URODY
Aktywna siła kosmetyków. Czy warto wybierać kremy, które powstały na bazie substancji biozgodnych ze skórą? Czego szukać na etykietach kosmetyków?|36

FAKTY I MITY
Ach te żylaki! Żylaki występują u co czwartej dorosłej osoby. Sprawdź, co faktycznie przeciwdziała ich rozwojowi|40

RAPORT
Złap równowagę i odzyskaj siły! Tarczyca rządzi niemal całym organizmem. Jak za pomocą diety wspierać jej prawidłowe działanie, by odzyskać witalność i siły?|46

KU POKRZEPIENIU SERC
Poddać się? To nie dla mnie! Atopowe zapalenie skóry to choroba, która ani na chwilę nie pozwala o sobie zapomnieć. Ale bohaterce naszego reportażu udało się stawić jej czoło|82

MIND
Kto chce zadowolić cały świat? Rozmowa z psychoterapeutką Sylwią Wojtysiak o syndromie zadowalacza. Dlaczego asertywność popłaca?|86

DOSSIER. Pokonaj stres!
Od stresu pozytywnego do szkodliwego|54
Fizjologia stresu|56
Jakie są konsekwencje stresu|58
Na każdego działa inaczej|60
Praca wewnętrzna|62
Oś jelita-stres|64
Dieta antystresowa|66
Stres, niepokój i emocje u dziecka|68

PORADY I OPINIE EKSPERTÓW
Rozciągnij swój ból. Łatwe ćwiczenia, które skutecznie usuwają bóle mięśniowo-szkieletowe|71
To warto wiedzieć! Witamina D zapobiega atakom astmy, pomidory nie lubią lodówki, a w przypadku osteoporozy znaczenie ma nie tylko przyjmowanie leków i suplementów...|73
Co skóra mówi o naszym zdrowiu? Sprawdź, jakie sygnały wysyłane przez skórę mogą świadczyć o rozwoju cukrzycy, wirusowego zapalenia wątroby typu C i choroby Hashimoto|74
Poznaj naturalne środki na kaszel, które działają lepiej niż leki. Jakich preparatów na kaszel unikać i czym je zastąpić, by w krótkim czasie pozbyć się problemu?|76
Wszystko, co musisz wiedzieć o  zwyrodnieniu plamki żółtej. Jak zwiększyć szanse na to, by terapia zakończyła się powodzeniem i by nie doszło do utraty wzroku?|78

ZAPYTAJ EKSPERTA|80
WYKŁAD 3
Mechanizmy zmęczenia|90
Mechanizmy: sen|95
Zatrucia|97
Mechanizmy stanów zapalnych|100
Uszkodzenia mechaniczne|104
Załącznik 3. Groundhog Acute|106


Ulubiony Kiosk